spasłem się

Jak ktos ma ochote zoabcyzc jak sie spaslem to :D http://www.sfd.pl/Dziennik_TieS91-t877432-s31.html jak macie ochote to tak jak Marja mowil glosujcie :D http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_%2B_ANKIETA-t916917.html

Nawet matka mi rano dziś powiedziała ze się spaslem %-) brzuch ostro wywaliło, bardzo mocno, ale to pewnie od browarów i słodyczy. Grunt ze kable są

wrzucam rozmiary, ale się spasłem w porównaniu do zeszłego roku Dzień: 14.03.2012 Wzrost: 195 cm Waga: 97kg OBWODY Kark: 42cm Klatka normalnie, bez napinki: 105cm Biceps lewy i prawy: 36cm i 35,5cm Przedramię zgięte w łokciu, lewe i prawe: 28cm i 29cm Pas(wysokość pępka): 107cm Biodra: 104 cm Udo lewe i prawe: 59cm i 59cm Łydka lewa i prawa: [...]

no ja nie planuje jakiegos mega wy***anego cyklona, ale od wrzesnie wchodze na redukcje bo sie spaslem masakryczne i bedzie trzeba kupic jakis spalacz+dieta witaminy itp, potem masa cykl+dieta witaminy suple itp i **** wie skad hajs ciulac no i wiadmo ze jeszcze na jakis melanz odlozyc trzeba Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:45:33

[...] razy obiad przed i po treningu , zwykle ryż/makaron/kasza i kurczak czasem inne mięso w rożnej formie , -przed snem czasem jakiś jogurt , maślanka czy twaróg no i tak się spasłem :D Po prostu byle by dużo i często , do tego trening domatora , później już na siłowni z tym że w międzyczasie trenowałem sw więc spalałem też dużo . Zależy jaki kto [...]

Z 70 kg na 92 aktualnie....tak mozna powiedzieć że sie spasłem.... Ale nigdy nie napisałem że chce być mega wyrzeźbiony i chudziutki :) Więc albo oceniaj według tych kryteriów co inni albo nie pisz....Jeśli chodzi o krytyke to niech ona bedzie krytyką , bo Chiny napisał (spasłeś sie) - no tak tylko co mam teraz zacząć chudnąć??....Mam nadzieje że [...]

Jakies 150 metrow chata, kolejne tyle ogrod, salon + 3 sypialnie, 2 lazienki, cena na short-termie w Hua-Hin, moglem wynajac za 200 gdybym byl na kontrakcie na rok czy dluzej i czesc zaplacil z gory. Ogolnie fajnie wyglada ale w srodku wykonczeniowo reweli nie bylo, jak dla mnie jednak calkiem wystarczy. Mozna mieszkac jeszcze taniej gdzies na [...]

to nie jest tak że się dość nie spasłem. Spalacz się używa jak juz masz 10%bf a chciałbyś 8 ;-) ilość serii zależy od partii

zapotrzebowanie kaloryczne 3500 kcla Ektomorfik - i co dotego nie jestem pewny bo całe życie byłem chudy żebra i wgl teraz od siedzenia cały czas przy kompie tak się spasłem zero ruchu . (ale konkretnie to moge żreć i żreć i nie tyje jak sie ruszam ) posiłek 1 9.00 - jajka - płatki owsiane - orzechy włoskie - mleko - kakao posiłek 2 [...]

[...] sylwetka przeciętna bo od 3 miechów nic nie ćwicze tylko sie opi3rdalam! a i diety też żadnej nie dobieram (w sumie nigdy za specjalnie nie dobierałem!) więc trochę sie spasłem ostatnio! ale już od października... :D co do wymiarów?! hmmm... no nie bede tu nikogo przekonywał bo i tak nie ma sposobu! wczoraj sie właśnie mierzyłem i wczoraj w [...]

[...] nich z wystającym bojlerem. Ten gruby chwali sie koledze ze wziął sie za siebie żeby do wakacji było fajnie. Zgadnijcie jego pomysł na odchudzanie.. - "ja ostatnio dawno nie piłem dlatego sie spasłem ale wóda przecież za***iscie odchudza. Kiedyś po melanzu to byłem chudziteńki a teraz to nie było czasu. Schudne i pochodze na siłownie"

Tomasz1405: Mój cel treningowy jest taki abym nie miał zbyt dużo tkanki tłuszczowej, a po kontuzji która mnie dopadła nie ćwiczyłem jakieś pół roku także troszkę się "spasłem". Diety jako takiej nie posiadam bo nie chce zostaw kulturystom tylko żebym był w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która [...]

Z wymiarów wynika, ze nie masz prawie w ogóle mięsni,. Co robiłes przez te dwa lata? Nie odczułeś, że marnujesz czas? Najpierw ćwiczylem tak sobie, potem sie spasłem to zaczałem sie redukować i teraz od stycznia masuje. Kalorie obliczałem programem vitalmax i wyszło 2900. Po za tym mnie strasznie zalewa, wiec musze uwazac z kaloriami. Później [...]

nie ma sensu Czyli jeszcze się dość nie spasłem /-) Czy ilość serii jest bezdyskusyjna? Pytam bo do tej pory miałem zalecone ok 5 serii.

tunezja 2009 troszku sie spaslem

w tamtym roku wazylem 72 Kg pozniej sie spaslem do ok 80kg w 5 miesiecy dobilem do 90 Kg to prawda to niewiele przy moim wzroscie pewnie jeszcze z 10-20 kg ale to przedemna. Teraz chcialem przed wakacjami troche zrzucic ile masy mozna jakby nie wakacje to bym caly czas masowal :D heheeh no ale teraz jestem na wadze 88 kG wiec sami ocencie

jak jestescie juz na temacie diety moze ktos mi rozpisac taka djete co jesc a co nie.Teraz cwiczylem 8 miechow na mase a teraz chce cos zaczosc cwiczyc na zezbe .W czerwcu bralem okme 10+ kreatyne a potem do tego tescia .I sie troszke spasłem dlatego teraz chce cos podjechac na zezbe.Prosil bym o rozpiske diety

No, dziennik żyje ;) ja sie w 2 tygodnie spasłem jak swinia, od jutra redukcja ;) dobrze ze juz umiem to zrobic jak trzeba i wiem ze mam jakies miesnie ;) antek, skryto geyu, tesknimy ;))

troche sie spaslem ostatnimi czasy lapy nie sa zalane raczej mocno przy duzym wysilku wychodza nawet lekkie kable ale za to brzuch jest ostro podlany xD ale tu temat bicepsy wiec looz 44,5 cm na lapie

[...] minął 5 tydzien od operacji ,za tydzien zaczynam powoli rozruch ( taka mała rehabilitacjia ) reke jeszcze czuje no ale to normalne blizna ladnie sie wygoiła ze wspomagaczy leci oxa 20mg i za tydzien dam mete 5-10mg - odblok skonczony badania zrobione hormony w normach teraz tylko czekam az bede mógł wrucic na siłke bo sie spasłem jak nigdy :(